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健康减肥的几大要素,玛姿宝推荐

作者: 时间:2017-08-14 02:44 来源:未知
摘要:减肥在娱乐影视圈也是一热门的话题。不管你是哪行哪业,都希望自己有个火辣的身材。近日有媒体报道,某名星体重53公斤,当时她和其他女孩一样,尝试过不同的减肥方法,虽然一...

  减肥在娱乐影视圈也是一热门的话题。不管你是哪行哪业,都希望自己有个火辣的身材。近日有媒体报道,某名星体重53公斤,当时她和其他女孩一样,尝试过不同的减肥方法,虽然一开始瘦得很快,却失去了红润气色,直到开始认识个人体质。后来她才慢慢摸索出适合自己的4种减肥方式,把体重大致维持在43公斤。
  她的方法我们也可以拿来体验
 
  1.把运动培养成生活习惯
 
  记食物的卡路里,但更重要的是,要挑对的时间吃对的食物,比如沙拉很健康却偏寒,就不适合早上空肚、或傍晚肠胃准备休息的时候吃,中午等体质偏暖的时段,就会以蔬果为主。其次,晚上除了不碰淀粉类,吃蔬菜也有精心挑选过,大多只吃花椰菜、红萝卜等暖性根茎类,菜只吃梗不吃叶子,因为叶子偏寒性,较容易影响肠胃消化。为了拥有健康体态,她忍4年不吃盐酥鸡,但并非完全不吃炸物,而是只吃葡萄籽油炸出来的食物,因为葡萄籽沸点较高,拿来炸食物也较不容易产生毒素,对身体也比较健康。
 
  2.公开减肥菜单四大重点
 
  除了改变饮食习惯,同时也要调整运动习惯,即便工作繁忙,也都会坚持活动一下筋骨,能走就不坐车,像是约妈妈散步、去遛狗,每天至少会走1万步(约莫30到40分钟)对于没有运动习惯的人,建议大家先花10天坚持做某种运动,久而久之自然能养成运动习惯,如此一来,瘦下来的体态也会比较好看、结实。
 
  3.0卡代餐减肥,绿色健康瘦身
 
  0卡饼干是玛姿宝的一款生物科技减肥产品,融合了人体所需的各种营养元素,适合那些工作繁忙没有时间调整作息的群众。

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